Quercus Psicología y Salud pone a disposición de las personas que acuden a los cursos y sesiones individuales de Psicología, y del público en general, un 
ejercicio de Mindfulness denominado «Hojas en el río» (inspirado en una propuesta de Hayes y Sales).
Se trata de una meditación que puede ayudarte a encontrar calma cuando tu mente se encuentra agitada, permitiéndote observar tus propios pensamientos desde cierta distancia, sin identificarte con ellos, sin perderte en ellos. Puedes descargar el audio o escucharlo directamente a través del reproductor que encontrarás más abajo.
Si deseas aprender más ejercicios de mindfulness o profundizar en la práctica, puedes inscribirte a uno de nuestros talleres presenciales. Haz click aquí o rellena nuestro formulario de contacto al final de esta página para recibir más información.
La voz que guía la meditación es de Pablo Palomero Fernández, y está mezclada sobre la canción “Sleepy moments” (Doxent Zsigmond; Martjin de Boer, NiGiD). Puedes descargar la canción original en el portal de música http://www.dig.ccmixter.org. Tanto la canción original como la meditación se ofrecen de manera gratuita bajo Licencia Creative Commons 3.0.
FORMULARIO DE CONTACTO
[contact-form-7 id=»1124″ title=»Formulario de contacto»]
Última actualización: 03/09/2018
Quercus Psicología y Salud es un Centro Sanitario Autorizado por el Gobierno de Aragón (Nº de inscripción 5023700).
Salvo que se indique lo contrario, los contenidos de esta web son propiedad de Pablo Palomero Fernández y se ofrecen bajo Licencia Creative Commons 3.0.