Quercus Psicología y Salud pone a disposición de las personas que acuden a los cursos y sesiones individuales de Psicología, y del público en general, un 
ejercicio de Mindfulness denominado «Hojas en el río» (inspirado en una propuesta de Hayes y Sales).
Se trata de una meditación que puede ayudarte a encontrar calma cuando tu mente se encuentra agitada, permitiéndote observar tus propios pensamientos desde cierta distancia, sin identificarte con ellos, sin perderte en ellos. Puedes descargar el audio o escucharlo directamente a través del reproductor que encontrarás más abajo.
Si deseas aprender más ejercicios de mindfulness o profundizar en la práctica, puedes inscribirte a uno de nuestros talleres presenciales. Haz click aquí o rellena nuestro formulario de contacto al final de esta página para recibir más información.
La voz que guía la meditación es de Pablo Palomero Fernández, y está mezclada sobre la canción “Sleepy moments” (Doxent Zsigmond; Martjin de Boer, NiGiD). Puedes descargar la canción original en el portal de música http://www.dig.ccmixter.org. Tanto la canción original como la meditación se ofrecen de manera gratuita bajo Licencia Creative Commons 3.0.
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Última actualización: 03/09/2018
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